Şeker hastaları ne yememeli

Şeker hastalarının tüketmemesi gereken besinler

Şeker hastası olan kişiler normal beslenme alışkanlıklarına bir son vermeli ve çeşitli besin ve içeceklerden uzak durmak zorundadırlar. Doğru yiyecekleri tüketmediğiniz takdirde diyabetininiz size önemli rahatsızlıklar verebilir.

Hangi içeceklerden uzak durmalı ve hangi besinleri tüketmemeliyiz

Diyabetin etkilerini minimum seviyeye indirmek için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek olacaktır. Yapılan araştırmalar sonucunda aşağıdaki listedeki maddeleri uygulayarak şeker hastalığınızı kontrol altına alabilirsiniz:

  • Aşırı yağlı ve salçalı yemekleri tüketmeyin
  • Yemeklerinizde margarini mümkün olduğu kadar az ve mümkünse hiç kullanmayın.
  • Yemeklerde bol salata ve yeşillik tüketin.
  • Gazoz ve kola gibi aşırı şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun.
  • Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeye çalışın. Çünkü hazır meyve sularında bulunan fruktoz adlı tatlandırıcı size iyi gelmeyecektir.
  • Çay ve kahveyi tatlandırıcı(sakkarin) ile değil, şekersiz ve sade içmeye alışın.
  • Günün herhangi bir bölümünde bir çay kaşığı kadar tarçın tüketin. Bunu ister direkt isterse çayınıza katarak yapabilirsiniz.
  • Sigara ve alkolden uzak durun.
  • Spor yapmaya özen gösterin, en azından günlük bir yürüyüş takvimi oluşturun.

  • Yorum Yaz
    İsim (*)
    Şehir
    Güvenlik Kodu (*)
    Yorumunuz (*)

    (*) işaretli alanların doldurulması zorunludur.
    Yorumlar (9)
    muhammed taha
    istanbul - 26.11.2013 23:30
    ben 13 yaşındayım şekerim 369 çıktı karın ağrısı yaparmı çünkü karnım çok ağrıyor .
    ece
    kayseri - 27.10.2013 15:45
    Ayrintili tedavisini istiyorum lütfen ?
    bilim
    istanbul - 24.10.2013 15:38
    çok işe yaradı saolun
    seyma ulu
    siirt - 18.10.2013 10:22
    Cok kotu hastalik




    anlam
    düzce - 09.10.2013 18:48
    Allah acil şifalar versin ben bir hemşire adayı olarak bu hastalığın tedavisinin bulunacağını ve daha az bir süre içerisnde tedavinin biteceğini canı gönülden inanyorum ve ben kendimde bu hastalığı araştırıyorum.
    remziye
    şırnak - 22.09.2013 06:33
    çok kötü bir şey şeker hastalığııı
    halil
    28.08.2013 21:00
    kekik nar cicegi zeytin yapragı tarcın karıştır ic şekere bire bir
    handee
    15.08.2013 21:00
    Benim geceleri ayaklarim yaniyo tatli yedigim zaman su icmekten kurtulamiyorum asiri su iciyorum wc ye cok cikiyorum on defayi buluyo
    zeynel turgut
    12.04.2013 21:00
    herşeyden azar azar yiyorum şekerim 180 civarında