Şeker Hastalığı
Diyabet Hastalığı Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Diyabet Hastalığı Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Diyabet Hastalığı Pankreasın yeterli ölçüde insülin üretememesi veya ürettiği insülini doğru bir şekilde kullanamaması durumunda ortaya çıkan bir hastalıktır.
2.0 (1 oy)

Diyabet hastalığı ilerleyen zamanlarda birçok organ ve dokunun zarar görmesine neden olur.

Diyabet Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Çok su içmek, çok acıkmak ve sık idrara çıkmak, çabuk yorulma, halsizlik, iştahsızlık, nedeni bilinmeyen kilo kaybı, kaşıntı, geçmeyen enfeksiyonlar diyabet hastalığının belirtileri arasındadır.

Diyabet Hastalığı Nasıl Kontrol Altına Alınır?

  • Diyabet hastalarının bazı dikkat etmesi gereken durumlar vardır. Bunlar;
  • Karbonhidrat alımını sınırlandırmak ve doğru beslenmek,
  • Zeytinyağı gibi sağlığa zarar vermeyen yağları tüketmek,
  • Posalı gıdaların tüketmek,
  • Düzenli egzersiz yapılarak fazla kilolardan kurtulmak,
  • Sigara ve alkolü bırakmak,
  • Stresten uzak durmak,
  • Haftada iki defa balık ve bir defa kırmızı et mutlaka tüketmek,
  • Siyah çay yerine yeşil çay ve ıhlamur içmek,
  • Şarküteri ve işlem görmüş ürünleri tüketmemek,
  • Düzenli olarak omega-3 tüketmek,
  • D vitaminini kontrol altına almak,

Şeker Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

  • Beyaz ekmek tüketiminden kaçınılmalı ve onun yerine buğday veya çavdar ekmeği tercih edilmeli,
  • Düzenli olarak her gün 5-6 adet ceviz ve badem tüketilmeli,
  • Nişastalı gıdalardan uzak durulmalı, pirinç yerine bulgur tercih edilmeli,
  • Yağsız süt, yoğurt ve peynir tercih edilmeli,
  • Kızartma yerine buharda pişmiş ve ızgara yemekler tercih edilmeli,
  • Kola ve gazlı içecekler tüketilmemeli,
  • Düzenli olarak her gün 2.5 litre su içilmelidir,
  • Tatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır,
  • Fazla tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.

Şeker Hastalığını Kontrol Altına Alan Meyveler:

  • Guava: Günde tüketilen bir adet guava kandaki kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Elma: Elmanın içerisinde bulunan lifler hem tok kalmaya hem de kan şekerinin yavaş emilmesini sağlar. Aynı zamanda elma diyabet hastalığından kaynaklı enfeksiyonlarında hızlı iyileşmesini sağlar.
  • Siyah Erik: Sık idrara çıkmayı ve susuzluk hissini ortadan kaldırır. Ayrıca vücutta bulunan nişastanın kan şekerini düzenleyen enerjiye dönüşmesini sağlar.